נבטים כבר ידוע על תכונות מועילות שלהם במשך מאות שנים. הם מספקים לגוף חומרים מזינים בעלי ערך, כולל אנזימים, מלחים מינרליים, פרוביטמין A וויטמינים B, D, E ו- K. נבטי אספסת שימושיים במיוחד בהכנת סלטים או כריכים.
זכור - נבטים בריאים!

תוצרת בית של נבטים: בזהירות לשטוף את הזרעים מתחת למים זורמים ושופכים אותם בצנצנת ב amout כזה כדי לכסות את התחתית של צנצנת, ואז למלא אותו עם מים קרים מבושלים (אתה יכול לעזוב את הצנצנת ללילה) . מוציאים את המים, לשטוף את הזרעים שוב, לכסות את הצנצנת עם גזה, לקשור אותו עם רצועת גומי ומניחים אותו במצב חם; ודא כי הצנצנת אינה חשופה ישירות קרני השמש. יש לשטוף את הזרעים ולהסיר את המים לפחות פעמיים ביום. נבטים מוכנים לאכול 3 עד 4 ימים.

כל מנה מכיל עשרים גרם של זרעים.
כל מנה כוללת מדריך הולך וגדל ואת תאריך לזרוע.