נבטי ארוגולה מכילים ויטמינים, מלחים מינרליים, אנזימים וחומרים מזינים. זהו מקור ראשון של ויטמין C, אשלגן כמו גם של חומצות אורגניות. ארוגולה נבטים יש תכונות רבות כי הם מועילים לבריאות, והם טעימים, יותר מדי. נבטים יש טעם מטורף, מה שהופך אותם תוספת אידיאלית כריכים, סלטים או מנות אחרות.
זכור - נבטים בריאים!

ייצור ביתי של נבטים: הדרך הקלה ביותר לייצר את הנבטים היא עם זרע זרע.
שוטפים את הזרעים בזהירות, ולאחר מכן להשרות אותם במשך 3 עד 6 שעות במים רותחים, חמים. לאחר שלב זה הושלם, להפיץ את הזרעים של זרע זרע באופן שווה. מוסיפים מים בכמות כזו כדי לכסות את החלק התחתון של המגש ולוודא לשנות את המים על בסיס קבוע; לשמור על ריסוס הזרעים בימים הקרובים.

לחלופין, אתה יכול לייצר את נבטי בצנצנת: בזהירות לשטוף את הזרעים מתחת למים זורמים ושופכים אותם בצנצנת ב amout כזה כדי לכסות את החלק התחתון של הצנצנת, ואז למלא אותו עם מים קרים מבושלים. מוציאים את המים, שוטפים את הזרעים שוב, מכסים את הצנצנת בגזה, קושרים אותה בגומייה ומניחים אותה במצב חם וקל. וודאו כי הצנצנת אינה חשופה לשמש. יש לשטוף את הזרעים ולהסיר את המים לפחות פעמיים ביום. נבטים מוכנים לאכול 4 עד 5 ימים.

כל מנה מכילה חמישה גרם זרעים.
כל מנה כוללת מדריך הולך וגדל ואת תאריך לזרוע.