נבטים מומלץ לשלב את כל הדיאטה, שכן הם מכילים אלמנטים רבים הקשורים לבריאות מועיל, כולל ויטמינים B, D, E, K, פרוביטמין A, מלחים מינרליים, ואנזימים. נבטי חמניות משמשים במטבחים רבים; הם מכילים ויטמינים A, C, ו PP, zync, מלחי סידן, מגנזיום וברזל. נסה להוסיף את נבטים לסלטים או כריכים - הם טעימים טעים!
זכור - נבטי חמניות בריאים!

תוצרת בית של נבטים: בזהירות לשטוף את הזרעים מתחת למים זורמים ושופכים אותם בצנצנת ב amout כזה כדי לכסות את החלק התחתון של הצנצנת, ואז למלא אותו עם מים רותחים, פושרים. מוציאים את המים, לשטוף את הזרעים שוב, ומניחים אותם במיכל שטוח על שכבה לחה של נייר טישו. מכסים את המיכל כדי להפחית את אידוי. מניחים את המכל במצב חם בצל. לרסס את נבטים כדי לשמור אותם לחים. אתה יכול לחתוך את נבטים 4 עד 5 ימים.

כל מנה מכיל ארבעים גרם של זרעים.
כל מנה כוללת מדריך הולך וגדל ואת תאריך לזרוע.