Het wordt aanbevolen dat spruiten worden opgenomen in elk dieet, omdat ze veel heilzame gezondheidsgerelateerde elementen bevatten, waaronder vitamine B, D, E en K, provitamine A, minerale zouten en enzymen. Zonnebloemspruiten worden in veel keukens gebruikt; ze bevatten vitamine A, C en PP, zync, calciumzouten, magnesium en ijzer. Probeer de spruitjes toe te voegen aan salades of sandwiches - ze smaken heerlijk!
Onthoud - Zonnebloemkiemen zijn gezond!

Thuisproductie van de spruiten: spoel de zaden zorgvuldig onder stromend water en giet ze in een pot zo ver dat ze de bodem van de pot bedekken en vul ze dan met gekookt, lauw water. Verwijder het water, spoel de zaden opnieuw en plaats ze in een platte bak op een vochtige laag tissuepapier. Bedek de container om het stomen te verminderen. Plaats de container in een warme positie in de schaduw. Spuit de spruiten om ze vochtig te houden. Je kunt de spruiten in 4 tot 5 dagen snijden.

Elk pakket bevat veertig gram zaden.
Elk pakket bevat een groeiende gids en een uiterste datum.